Rafał B

[...] Bydgoszcz1980 82,6 217,5 145,59 4. Krzysztof SzrederGKS Cartusia Kartuzy1980 88,5 217,5 140,07 5. Karol KołtońskiHerkules Warszawa 1983 85,1 180,0 118,42 6. Rafał ZawadzkiHerkules Warszawa 1979 87,9 175,0 113,10 7. Piotr WortolecHerkules Warszawa 1986 86,2 90,0 58,79 Marcin Goleń Power Kuźnik Chorzów 1982 87,5 disq. Kat. 100 [...]

Przygotowuję się do Mistrzostw Polski w Zabrzu wszechwag do 18 lat. Waga 80kg. Prowadzi mnie Rafał Ilnicki, który po prostu uczynił cuda z moją sylwetką Spadło mi 27kg, w pasie to z 20cm. Fotki sprzed kilku dni Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-10-08 11:35:20

w dni nietreningowe, jesli oczywiscie pozwalają finanse, mozna stosowac, choc nie jest to niezbędnie konieczne tak jak napisał Rafał, jesli pozwala zasobność portfela to najważniejsze dawki przed snem i zaraz po przebudzeniu, do posiłków w których brakuje pełnowartościowego białka polecam amino 2000, któe jest połączeniem hydrolizatu serwatki i [...]

Kuba i Rafał wybaczcie mi szczerość ale moim zdaniem to jest parcie na suple,po co było się tyle męczyć i redukować żeby teraz to wszystko zakryć tłuszczem i wodą? nie wiem drazekm czy słyszałeś tą reklamę, a leci to tak: - Jadźka!!! Byś jeszcze tego bigosu odgrzała .. cooo? - Mietek. Ale mamy jechać na te wakacje. Ja Ci taką fajną koszulkę polo [...]

[...] Dyrektor klubu: Wojciech Kisieliński; Kierownik sekcji (po): Adrian Miałkowski (602-176-140); Public relations: Jacek Wierzbicki (604-353-162) Trenerzy: seniorzy - Rafał Fedorowicz; juniorzy - Adrian Miałkowski (602-176-140); kadeci - Marek Mirosz (600-231-769) i Jakub Czaplicki (606-465-310); młodzicy - Arkadiusz Mączka (608-287-139); [...]

Rafał to super gość ,jeszcze nie poznałem go osobiście ,ale wydaje się ,że ma poukładane w głowie. Poświęca się dla sportu to widać.Mam nadzieję ,że kiedyś spełni swoje marzenia o otwarciu własnego klubu. Nic dodać nic ująć. Zgadzam sie z Tobą Mati

Polacy w składzie Michał Pietrzak, Rafał Omelko, Łukasz Domagała, Grzegorz Sobiński wywalczyli brązowy medal w sztafecie 4x400 metrów podczas rozgrywanych w Goeteborgu Halowych Mistrzostw Europy. Początkowo Biało-Czerwoni zostali sklasyfikowanie na trzeciej lokacie, ale po dyskwalifikacji Wielkiej Brytanii zostali przesunięci na drugie miejsce. [...]

yo, jak dla mnie to my do A klasy sie jeszcze nie nadajemy. Nie wiem kto w IFMA wymyslil ze Polacy moga startowac tylko w A klasie. Moga, ale tacy Polacy jak Asia, Simi, Rafał Antonczak, to sa Ci ktorzy bija sie zawodowo i nie jest dla nich zadna nowoscia trafic na zadowca w ringu amatorskim. B klasa jest poki co najodpowiedniejsza klasa do [...]

[...] Zwycięzca eliminacji Abu Dhabi World Pro, jeden z najbardziej doświadczonych i utytułowanych zawodników w Polsce. Czołowa postać legendarnego Gdańskiego Złomiarz Team. Rafał Kamiński - Licencjonowany instruktor Muay Thai i Kickboxingu weteran Polskich ringów. Zwycięzca Pucharu polski Muay Thai, Wielokrotny triumfator krajowych i [...]

[...] obszaru wyszukiwania możesz również dokonać poprzez przesunięcie lub oddalenie wyświetlonej mapy aptek. Na mapie widocznych jest 100 najbliższych aptek. O to mi właśnie Rafał chodzi, że kolega jakieś bzdury z tą apteką opowiada. Może bezwiednie, bo lekarze namiętnie dalej wypisują Proviron, choć jest niedostępny. Ale w grudniu sprawdzałem to [...]

[...] psychiczna :) PS: mam 15 latek od ok. 3 miechow trenuje boks (3x na tydzien) na silke zaczelem chodzic jak miale 13-14 lat (troche sie z boksem kluci wiec ograniczylem do 1 razu na tydzien), jestem juz troszke wytrenowany (jak na swoj wiek :D) w skrucie: 179cm ok 75kg 77,5 na klatke podciagne sie 20 razy, reszta w profilu pozdrawaim Rafał

Rafał 25 Sprawdź proszę pocztę.

Witam jestem tutaj calkiem nowy.Mam nadzieje ze bedzie mi sie dobrze rozmawialo i dyskutowalo.Cos o sobie?-prawde mowiac to nie ma nic ciekawego o czym moglbym mowic.Cytalem te maile i nasunelo mie sie pare odpowiedzi.Postaram sie je teraz przedstawic.Zawsze staram sie wyciagacwnoski wiec to pare znich.1.porownanie z kulturystami J_Chan'a bylo bez [...]

o a ja byłem przekonany , że ma 93%, ale to i tak nie zmienia faktu , że jest b.dobra. Rafał Pozdrawiam

[...] Lekkoatletyka może wyglądać podobnie. Będzie postęp wyników, bo będzie potęp technologiczny. Coraz lepsze buty i stroje, coraz doskonalsza nawierzchnia. Uważam, że nie można sobie stawiać granic. Trzeba w siebie wierzyć. Może pan sobie wyobrazić siebie biegnącego z Boltem? Mogę. I? To ja bym wygrał. Rozmawiał w Londynie Rafał Kazimierczak

Impreza rozpoczęła się punktualnie o 13.00 w sklepie PBC na ul. Ogrodowej 4 w Brodnicy. Licznie przybyłym zainteresowanym Mariusz udzielał wyczerpujących odpowiedzi na pytania w zakresie technik treningu, diety i suplementacji. O godz. 14.00 nastąpiło spotkanie z Mariuszem na sali OSiR, gdzie odbył się konkurs wyciskania sztangi w dwóch turach. Tu [...]

A o Prostar Whey Protein Ultimate zapomnieliście. Też b.dobra odżywka mieszanka Izolatu i koncentratu serwatki 93% Ja ją sobie bardzo chwale. Rafał Pozdrawiam

RafaL-eX -ACT to naprawdę b. dobry program- na wprowadzenie i nie tylko. poza tym myslę, że w niektórych ćwiczeniach mimo wszystko przydałoby się więcej powtórzeń- nie polecam na tym etapie wykonywać ich 6- ściu/minimum 8- 10/.

[...] 54 kg - Low-kick - Mariusz Cieśliński - 57 kg - Low-kick - Maurycy Gojko - 60 kg - Low-kick - Robert Żytkiewicz - 63,5 kg - Low-kick - Michał Głogowski - 71 kg - Low-kick - Leszek Kołtun - 75 kg - Low-kick - Rafał Petertil - 86 kg - Low-kick - Łukasz Jarosz +91 kg - Low-kick Z tych zawodnikow 2 zdobylo srebne medale w formule low a jeden zloty.

[...] jak co gdzie kiedy mogło by być zrobione, ale nie jest, lecz w Polsce ogólnie jest na co pod tym kątem narzekać. A jeśli wszyscy będą narzekać i będą ogólnie niezadowoleni, to może ktoś postawiony "wyżej" wreszcie coś zauważy, zmieni, podrasuje. Ponarzekać zawsze można. :). Dziękuję za uwagę. Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik